１月１６日（月）は月に一度のイベント「リトトレ」が開催されました！
「リトトレ」って何？？
そう思われた方がほとんどではないでしょうか？？
「リトトレ」とは、
「親子リトミックとママのためのごほうびストレッチ＆ちょいトレ」なのです！！
・・・長っ💦
そう思われた方～
「は～い！✋」
なので、略しました！
それが「リトトレ」です！
どんなことをしているのかというと、
前半は「親子でリトミック」
ピアノの生演奏と生歌で、思い思いに体を動かしていきます！
子どもたちは、聞いた音をそのまま表現してくれます！
後半は「ママのためのごほうびストレッチ＆ちょいトレ」
日頃から、育児・家事・妻業、そして仕事に励んでいるママへ♡
〇少しでも自分の体を癒す時間を作ってほしい！
〇明日もニコニコママでいれる自分になってほしい！
という私の思いで始めました！
体をほぐす事はとても大事ですが、ほぐすだけではすぐに元に戻ってしまいます。
そのためにはやはり「筋力」が必要なのです！
でもいきなり筋トレたくさんはやれませんよね😢
なので「ちょいトレ」なのです！✨
一日一か所でよいです！
実践してみてください(^▽^)/
今回は、背中を重点的にほぐしました！
産後ママは背中がガッチガチ💦
ほぐすだけでかなり楽になります！
「イライラ」も減っちゃうよ！
次回は、
２月２０日（月）１０時～
たくさんのご参加、お待ちしております！
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